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sexta-feira, 9 de maio de 2014

Aperto de mão pode indicar estado de saúde

A maneira como alguém aperta as mãos pode ser um bom indicador da idade biológica, do estado de saúde e do nível educacional de uma pessoa, apontam pesquisas de uma equipe internacional divulgadas pela publicação científica americana "PLoS One". Esse teste do aperto de mãos para "medir" a idade revela diferenças nas taxas de envelhecimento em vários grupos populacionais, como indicam os estudos realizados por demógrafos do International Institute for Applied System Analysis (IIASA), com sede em Viena, na Áustria.

E, se um aperto de mãos pode dizer muito sobre uma pessoa, sua confiança em si mesma, seu poder, ou agressividade, também dá indícios sobre seu estado de saúde, acrescentam os autores.

A investigação se baseia nos resultados de cerca de 50 estudos realizados no mundo todo com grupos de pessoas de diferentes idades.

Os estudos concluem que a força do aperto de mãos pode ser uma das formas mais eficazes de se medir a idade real das pessoas, somada a outros marcadores biológicos como o declínio da capacidade mental, a pressão arterial, a força nas pernas, o estado das artérias e a capacidade de recuperação depois de uma internação hospitalar.

"O aperto de mãos é facilmente, mensurável. Encontramos uma grande quantidade de dados com esse teste na maioria das pesquisas importantes sobre o envelhecimento no mundo", afirmou um dos autores, Warren Sanderson, pesquisador do IIASA e da Universidade de Stony Brook, perto de Nova York.

Esses trabalhos também mostram que uma evidência desse tipo pode ser usada para medir a idade biológica e comparar vários grupos de populações, acrescentou.

O teste do vigor do aperto de mãos mostrou que as pessoas com formação superior envelhecem menos rápido do que aquelas que deixaram de estudar antes de terminar o ensino médio, afirmou o diretor de Pesquisas Demográficas no IIASA e principal autor do estudo, Serguei Scherbov.

'Os mais firmes sobrevivem' "Baseando-se nesse trabalho, uma mulher branca de 65 anos que não concluiu seus estudos secundários tem um aperto de mãos similar ao de uma mulher branca de 69 anos com um nível mais alto de formação", exemplificou.

Isso sugere que, "segundo o aperto de mãos, as pessoas de 60 anos com um nível de formação superior são e se sentem vários anos mais jovens do que aqueles que estudaram menos", completou o pesquisador.

A mesma observação foi feita entre os homens, à exceção dos homens negros, para os quais o nível de formação não fez diferença no envelhecimento. Os cientistas não souberam explicar o motivo.

Já as mulheres negras com formação superior também envelhecem mais devagar. "Nosso objetivo é medir o ritmo do envelhecimento de grupos populacionais em uma sociedade", declarou Serguei Scherbov.

"Se há grupos que envelhecem antes do que outros, podemos determinar as causas e avaliar quais políticas podem ajudar", argumentou, destacando que "os economistas e tomadores de decisão não deveriam se apoiar na idade cronológica, que é uma medida equivocada".

O nível de estudos não marca nenhuma diferença entre as pessoas de mais de 80 anos. Nessa faixa etária, a sobrevivência é atribuída, sobretudo, à genética. "Os mais firmes sobrevivem. É a seleção natural", frisou Scherbov.

Entre os mais jovens, o aperto de mãos pode ajudar a antecipar alguns riscos de mortalidade.

Um estudo realizado na Suécia com 1,14 milhão de adolescentes nascidos entre 1951 e 1976, ao longo de 25 anos, indica que aqueles com um aperto de mão mais fraco do que a média tinham um risco mais alto de mortalidade, sobretudo, cardiovascular e por suicídio.

Para Scherbov, o teste do vigor do aperto de mão, simples e barato, deveria ser parte dos exames médicos para avaliar o estado de saúde dos pacientes.

quinta-feira, 20 de fevereiro de 2014

Nutricionista Esportiva Explica Como Emagrecer e Tonificar Seu Corpo

Quando o assunto é emagrecimento e definição muscular, existem muitos mitos e muita gente falando do que não sabe.

É por isso que quando aparece alguém que realmente sabe do que fala, é importante prestar muita atenção.

É o caso da Dra. Giovana Guido, que é Nutricionista Esportiva, e tem milhares de seguidores no Facebook. Ela fala sobre Nutrição e Fitness, com artigos e vídeos para quem treina e faz dieta.

Neste artigo, ela explica como fácil emagrecer e tonificar seu corpo !

Click AQUI e leia agora, pois estas dicas podem mudar sua vida.

quarta-feira, 2 de outubro de 2013

Dieta rápida como perder 1kg por dia

Para quem precisa emagrecer rápido para ir a uma festa ou tem algum compromisso que deseja aparecer mais magra sem duvida com a Dieta rápida é possível perder fácil 1Kg num dia. Neste tipo de dieta é normal que você perca muito liquido pois seu corpo vai eliminar água nos dias em que tiver de dieta.

Nosso cardápio para esta Dieta rápida tem 1.000 calorias diárias sendo possível assim alcançar o objetivo que é perder 1 kilo por dia durante os 5 dias da dieta e por incrível que pareça, sem passar fome.

Preparamos um cardápio especial que contém 5 refeições diferentes por dia, para que tudo ocorra bem é importante que se coma no máximo de 3 em 3 horas, para acelerar o metabolismo e não morrer de fome. Nossa cardápio tem 3 opções de refeições para refeições do seu dia com isso você pode variar os cinco dias que estiver fazendo a dieta rápida para emagrecer.

Para que uma dieta seja bem sucedida e você siga ela até o final acreditamos que os cardápios devem conter refeições rápidas e fáceis de se fazer e os alimentos do cardápio obrigatoriamente ser baratos pois a maior reclamação das pessoas é que fazer dieta é caro.

FICA A DICA:
A reeducação alimentar possibilita o emagrecimento de 1kg por dia graças à variedade de alimentos que contém em nosso cardápio.

Quantos quilos vou perder nos 5 dias de Dieta rápida? O resultado final depende de alguns como o metabolismo de cada pessoa e a prática de exercícios físicos, em média, a variedade dos alimentos consumidos durante a Dieta rápida para emagrecer possibilita a perda de 5kgs em 5 dias.

Tenha também muita força de vontade pois perder peso rápido parece fácil mais não e com certeza a sua determinação fara a diferença no final, sem ela dificilmente chegara ao seu objetivo, uma vez que essas dietas normalmente exigem muito de você. Alguns nutricionistas recomentam durante a dieta manter um diário alimentar - anotando tudo que você come - também pode ajudá-lo a permanecer no foco.

Além de anotar o que você comeu, e quando comeu, você também pode anotar como você estava se sentindo bem comento menos do que comia antes.

Confira a baixo o cardápio completo da Dieta rapida para você emagrecer 5kg em 5 dias: Antes de inicar a Dieta recomentamos ler as dicas abaixo:

Beba muita água ou suco natural entre as refeições isso vai evitar que você fique com fome; Durante os cinco dias que estiver de dieta evite frequentar lugares que façam você lembrar de comer tipo padarias ou lanchonetes;

Mantenha-se ocupado - você não quer comer só porque você está entediado.

Coma somente de um prato, e de preferencia sentado na mesa;

Não fique na frente da geladeira com aporta aberta fuja disso;

Não pule as refeições.



Café da manhã

Opção 1 – 2 fatias de pão de forma integral + 1 fatia de peito de peru + 1 fatia de queijo prato + Chá com adoçante + 1 maçã.

Opção 2 – 2 fatias de pão de forma integral + 1 ovo frito sem óleo + café com adoçante e leite em pó desnatado.

Opção 3 – 1 fatia de queijo coalho + 1 torrada light + 1 coalhada light + 1 suco de melão +1 fatia de abacaxi.

Lanche da manhã

Opção 1 – 1 iogurte light.

Opção 2 – 1 banana.

Opção 3 – 1 pote de gelatina.

FICA A DICA:

Uma coisa importante é que sempre que tiver sede beba água parece uma coisa simples mais muita gente não segue, tomando aguá antes das principais refeições do seu dia Almoço e Jantar por exemplo você reduz em 15% a quantidade de alimento que vai ingerir.

Almoço

Opção 1 – 1 Filé de peixe grelhado + 3 colheres de sopa de arroz integral, 1 concha de feijão carioca + 1 xícara de alface temperado com limão e sal + 1 tomate.

Opção 2 – 1 xícara de macarrão integral + 2 conchas de molho de tomate ao sugo + 2 colheres de sopa de carne moída magra + 1 xícara de salada verde crua + maçã.

Opção 3 – 1 Filé de frango grelhado+ 1 colher de purê de batata + 1 concha de feijão + 1 xícara de brócolis refogado com alho.

Lanche da tarde

Opção 1 – 200 ml de suco de caju.

Opção 2 – 1 barrinha de cereal light.

Opção 3 – 1 iogurte light.

FICA A DICA:

Essa dica vai para você que tem muita ansiedade e com isso acaba beliscando o dia todo. Respirar profundamente pelo menos 15 vezes, enchendo a barriga e deixando todo ar sair dos pulmões, desacelera o coração e faz com que a ansiedade diminua. Faça e teste sempre que estiver com muita fome entre as refeiçoes.



Jantar

Opção 1 – 1 sanduíche de peito chester (2 fatias de pão integral, 2 fatias de peito de chester, 1 fatia de queijo mussarela, alface, tomate), 1 xícara de chá de camomila.

Opção 2 – 1 bife grelhado + 3 colheres de sopa de arroz integral + salada de folhas verdes, tomate e cebola tempera da com vinagre + 1 colher de azeite de oliva.

Opção 3 – 1 batata cozida + 1 filé de frango grelado + 200 ml suco de limão + salada de alface e tomate à vontade.

Dicas que podem ajudar você a emagrecer com mais saúde e ter uma dieta ainda melhor:

1. Exercício moderado:

Faça no minimo 3 vezes na semana uma caminha de pelo menos 30 - 40 minutos, pode ser em volta caminha leve como se estive antando normalmente por si só vai ajudar acelerar o metabolismo.

2. A ingestão adequada de água:

Quase não se bebe água o suficiente quando você está perdendo peso, você precisa se hidratar corretamente. 8 copos de 200ml de agua é o minimo para se manter hidrata.

3. Boa Nutrição:

Frutas frescas e vegetais, grãos, escolha as que tiver o mais baixo teor de gordura. E para a maioria, uma enorme redução em "fast foods" e nas frituras evite ao máximo alimentos açucarados, produtos de farinha branca e carne vermelha.

4. Durma bem:

Esta é uma questão vital. Ao dormir é quando o corpo rejuvenesce e repara. Se você não está dormindo bem, podemos quase garantir que você não vai perder o peso que você está tentando perder.

Fonte dieta.blog.br

terça-feira, 14 de agosto de 2012

Brasileiro sobreviveu após 70 paradas cardíacas

Fonte jornaldamidia 

O brasileiro Francisco Xagas Silva, de 66 anos, electricista em Minas Gerais, vai servir de base a um artigo na publicação especializada «Ressuscitation». Tudo porque em 2008 teve 70 paradas cardíacas em apenas 12 horas. Este caso está a espantar a classe médica e vai ser alvo de um estudo científico.

Segundo o jornal «Folha de São Paulo», Francisco Silva chegou a sofrer de embolia pulmonar, insuficiência respiratória e infecção generalizada, tendo ficado em coma durante duas semanas. Contudo, nas 12 horas em que o seu coração parou por 70 vezes, o médico não desistiu de o reanimar com massagens, choques no peito e doses elevadas de anti-arrítmicos. Em média, uma pessoa sofre quatro paragens cardíacas no máximo, após um enfarte de miocárdio.

«Não me lembro de nada. Apaguei», disse o electricista, sendo que a sua família considera que o caso de Francisco Xagas Silva foi um autêntico milagre.(A Bola)

sexta-feira, 21 de novembro de 2008

Na contramão do mundo!



Calma ai o maconheiro, não vai festejando não! “ A intenção dos cientistas é criar uma nova droga cujas propriedades seriam semelhantes às da tetrahidrocanabinol, ou THC, a principal substância psicoativa da planta da maconha - mas sem o efeito inebriante da droga.”.

Mas aposto que muita gente vai fazer um baseado com a desculpa de que é para prevenir o Alzheimer.

quinta-feira, 6 de novembro de 2008

O que é depressão?

Qualquer pessoa pode ficar triste, ter um momento de mau humor em função de uma decepção amorosa ou profissional, da perda de alguém querido etc. porem, a depressão é diferente, não é tristeza nem fraqueza de caráter.

A depressão é uma doença que influência as atitudes das pessoas perante as suas vidas e as dos que estão ao redor. A depressão altera os sentimentos e reduz a sensação de bem estar; muda a forma de pensar, as escolhas, o comportamento e as crenças das pessoas.

A depressão afeta milhões de pessoas a cada ano, independente da idade, do sexo, da raça, da religião e das condições econômicas e sociais. Da mesma forma que o diabetes, a asma e as doenças do coração, a depressão necessita de tratamento através de cuidados médicos. Quando não tratada pode durar meses e, em alguns casos, anos. Os prejuízos são incalculáveis.

Quais são os sinais e sintomas da depressão?

Existem vários sinais e sintomas que estão presentes na depressão. Alguns deles podem ser:

  • Tristeza ou irritação durante a maior parte do dia, quase todos os dias
  • Perda de interesse ou prazer por atividades que antes eram agradáveis durante a maior parte do dia, quase todos os dias
  • Mudança súbita no apetite ou no peso, sem explicação
  • Insônia ou necessidade de sono aumentada
  • Agitação ou prostração (observado pelos outros)
  • Sensação constante de cansaço ou perda de energia
  • Sentimentos freqüentes de inferioridade ou culpa
  • Dificuldade de concentração e em tomar decisões
  • Pensamentos freqüentes sobre morte ou suicídios

Importante: Ou alguém que você conhece – esta com pensamentos sobre suicídio, procure imediatamente ajuda profissional médica.

Uma pessoa não precisa estar com todos esses sintomas para ter depressão. Os sintomas irão variar de pessoa para pessoa. Por exemplo, quando comparamos mulher deprimidas e homens deprimidos, elas costumam apresentar mais sintomas de culpa, ganho de peso, ansiedade, problemas alimentares e necessidade de sono aumentado do que eles.

O que causa a depressão?

A depressão é causada por causada por um desequilíbrio nas concentrações de algumas substâncias do cérebro. Outras coisas podem causar ou favorecer o surgimento da depressão, tais como:

  • Experiência de vida como um divorcio, morte da esposa ou do marido, perda de um emprego ou problemas financeiros graves
  • Abusos de álcool ou outras drogas
  • Algumas medicações e outras doenças
  • Em mulheres, mudanças hormonais após o parto
  • História familiar de depressão
  • Em idosos, doenças como o câncer, Alzheimer e Parkinson

Mesmo que a causa da depressão não seja identificada, na maioria dos casos há a possibilidade de melhora através do tratamento adequado.

A depressão tem tratamento?

Sim, mais de 80% das pessoas com depressão melhoram com o tratamento apropriado. Os tratamentos para depressão incluem principalmente e psicoterapia e os medicamentos.

A psicoterapia é popularmente chamada de terapia “para conversar”. Na depressão, a psicoterapia ajuda o individuo a encontrar novas formas de lidar com seus problemas, identificar e entender um pouco mais sobre a doença e como evita-la no futuro.

Os medicamentos que corrigem o desequilíbrio químico das substâncias no cérebro são chamados de antidepressivos. Os antidepressivos mais modernos geralmente são eficazes, bem tolerados, seguros e não causam vicio ou dependência, mesmo se utilizados por muito tempo e em doses elevadas. São necessárias algumas semanas para que o efeito dos antidepressivos aconteça. Até que o efeito ocorra, não se deve exigir do paciente com depressão um mudança radical de comportamento, porque ele ainda não vai estar pronto para isso; é como se pedíssemos para uma pessoa que acabou de tirar o gesso de uma perna quebrada correr. É muito importante que o paciente e seus familiares compreendam que a depressão é uma doença médica real e que necessita de tratamento específico.

Como você pode ajudar no seu tratamento?

Diga ao médico o nome de todos os medicamentos que está em uso e que fez uso nos últimos 15 dias, mesmo dos que não necessitam de receita médica, como vitamina e medicamentos naturais. Se você for acompanhar um paciente idoso com depressão, lembre-se de anotar o nome de todos os medicamentos que ele faz uso para entregar ao médico.

Siga todas as recomendações de seu médico sobre como, quando e por quanto tempo tomar o medicamento por ele prescrito. Caso sinta algum efeito colateral durante o suso do medicamento, contate o seu médico para saber o que deve ser feito.

Utilize a medicação exatamente na dose prescrita e durante o tempo recomendado pelo seu médico, mesmo que você já se sinta bem. Se você não seguir esses recomendações é possível que sua depressão retorne, talvez pior.

O que mais você pode fazer pelo seu tratamento?

Sempre converse com seu médico sobre como se sente, o que mudou, e quando mudou. Qualquer sensação diferente, agradável ou não, deve ser dita, pois pode ter reação com o medicamento em uso ou com a doença. Lembre-se de dizer ao médico que está tratando da sua depressão quais são os outros medicamentos que você está usando, prescritos por outros médicos. As informações que você levará ao seu médico são fundamentais para a avaliação da evolução do seu tratamento e ajudarão a definir a necessidade de acréscimo de outros medicamentos, de ajustes de dose para mais ou menos ou mesmo a mudança da medicação.

Não tenha medo nem vergonha de ter depressão. A depressão é uma doença e deve ser encarada como tal. A depressão tem tratamento.

A prática regular de exercício físicos, uma alimentação balanceada, o estabelecimento de uma rotina para o horário de sono e a redução ou a eliminação da ingestão de cafeína e de álcool também podem lhe ajudar a se sentir melhor.


Fonte Lundbeck Brasil Ltda
Fone: 0800 - 2824445

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